Sen jest podstawą funkcjonowania każdego człowieka. To jak
istotny jest przekonują się młode mamy, które mogą obserwować, jak ich
maleństwa śpią i rosną w czasie snu. Im więcej małe dziecko śpi tym lepiej dla
jego wzrostu. Starsze dziecko potrzebuje snu do tego, aby odpocząć po ciężkim
dniu psot, aby miało siły na następny dzień. Dla dorosłego człowieka sen jest
równie ważny jak dla niemowlęcia. Nie potrzebuje on snu, aby rósł, ani nie
potrzebuje go w takiej ilości. Jednak jest równie istotny do prawidłowego
funkcjonowania. Te kilka godzin, które dorosły potrzebuje, aby zregenerować
siły muszą wystarczyć, więc należy się postarać, żeby były pełne spokoju i
miłych snów. Jest wiele technik zasypiania. Niektórym wystarczy jedynie kąpiel
i jak położy głowę do poduszki natychmiast zasypia.Takich osób niestety jest niewiele, bo zdecydowanie więcej jest ludzi, którzy mają duże problemy z zasypianiem. Przyczyną może być zła higiena snu. Przed snem należy uważać, aby nie oglądać filmów, które są agresywne. Lepiej oglądnąć dobrą komedię, albo inny lekki film, który nie będzie wywoływał negatywnych odczuć przed snem. Zamiast krótkiego i szybkiego prysznicu można zdecydować się na dłuższą kąpiel w towarzystwie relaksacyjnych zapachów świeczek lub olejków do kąpieli. Prysznic można zarezerwować na rano, kiedy przyda nam się szybka pobudka. Przed snem warto włączyć jakąś relaksacyjno – usypiającą muzykę, która ukoi nasze myśli przed snem. W sklepach muzycznych można kupić gotowe składanki, które można słuchać przed snem. To oczywiście nie muszą być specjalne kawałki na sen, to może być muzyka, przy której czujemy się dobrze, spokojnie, radośnie, to ważne żebyśmy ją lubili, a nie słuchali na siłę jakichś nudnych kawałków.
Dla spokojnego snu warto też zrezygnować z surfowania po Internecie zaraz przed snem, bo to jednak pobudza naszą wyobraźnie i później ciężko jest naszemu mózgowi przygotować się do snu. Higiena snu jest bardzo ważnym elementem w naszym życiu. Sen jest niesamowicie ważny, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Niestety niektórzy mimo stosowania się do tych porad, nadal mają problemy. W takich sytuacjach warto udać się do lekarza po poradę, ponieważ to może być problem zupełnie innej natury. Osoby, które mają problem z zasypianiem i później budzą się przez całą noc mogą mieć również problemy z oddychaniem, a wtedy należy wybrać się do laryngologa, żeby mógł sprawdzić, czy nie ma problemy z oddychaniem. Leczenie chrapania Kraków pozwala na spokojny i przede wszystkim zdrowy sen. Warto zadbać o zdrowie podczas naszego snu.